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導報合綜／心中會社，
師醫中
穎佳郭
所診醫中
堂善竹
:字鍵關
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，嚥慢嚼細並，
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，質物性膠種一出放釋會後熟蒸子粽，
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。主為味原以應也議建故，高頗量含鈉，料醬等醬辣甜、醬茄番的用使常時子粽吃，醒提也他外另。康健於益有更，擔負胃腸少減，量含質維纖加增可僅不，用食果蔬鮮新拌涼、菜青燙如配搭並，等豆紅、麥燕、仁薏如，糧雜、類穀種各加添再可，議建師醫中穎佳郭，質維纖乏缺且，化消易不、高度黏米糯於由
。等梅烏、檬檸、醋：如，化消助以物食性酸些一合配以可議建則他，人的氣脹易胃於至。氣脹易不較後用食，米糯長代取米糯圓的化消好較擇選應則，人的差較能功化消於對，時同；肉肥代取肉白、肉瘦用改議建他。量熱低、油低於在點重，調強師醫中穎佳郭，時子粽做手動已自眾民是若。化消進促，膩油去飲茶的材藥中加添配搭時用食在可，外之取攝的量熱制控以，子綜的小較或低較量熱購選了除此因，示標量熱有已多子粽售市般一前目，為認師醫中穎佳郭？子粽售市擇選何如應眾民
。物食量熱高的維纖低、鹽高、油高於屬是子粽售市的數多，說以可此因。卡大0021達高更量熱其，粽葉荷的富豐料餡是若，卡大051至021約是後糖沾粽鹼，卡大052至012為約則個每粽粿於至；飯白的碗兩至半碗一於當相，量熱的卡大006至054有約粽肉售市通普，出指師醫中穎佳郭堂善竹。別差所有而同不餡內、小大其隨會量熱的子粽，言而般一
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導報合綜／心中活生，
