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。節關髖鬆放，群肌側內腿大展伸助有作動此，秒51-01約留停，長拉續持背持保，沉下往力出蓋膝腳雙，傾前向體身將慢慢氣吐，椎脊長拉吸呼深，動不身半下2pets。備預背腳握手，盆骨近靠量盡可跟腳，攏併掌腳膝曲腳雙，姿坐1pets式蝶蝴】招4第【
。痛經與痛頭緩舒，肉肌身全鬆放助有，習練邊換作動述上複重再，下一息休。吸呼個51~01約留停，地貼臉右，線一同膀肩與約置位肘手，地貼開張度09呈曲彎肘手3pets。高抬側左向度09呈膝曲腿左，動不身半上2pets。備預姿趴呈直伸腳雙，備預起抬口胸，地貼方下正膀肩在肘手1pets化變身獅面人】招3第【
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。巢卵激刺與力壓腔腹加增易較，作動的心核強加等式棒、坐起臥仰、立倒做議建不時期理生過不。健保科婦強加可也做常時平，做可間期理生僅不，適舒不的間期理生緩減助幫，肉肌群肌底盆骨鬆放與化強可且，環循液血的腔盆骨進促助有，作動的主為部背下、部腹下展伸、緩舒以些做可，示表真維李，作動的緩舒間期理生對針信玉翁╱影攝 蓁佳吳╱導報。作動伽瑜的做期理生合適範示真維李請次本。適舒不的間期理生緩減助有，作動伽瑜的主為展伸鬆放以些做度適，伽瑜做以可僅不間期理生在實其，說真維李師老伽瑜。擾困到感們孩女讓，況狀適舒不等痛痠部背、痛悶部腹有都間期理生在孩女少不。覺感的適舒不緩舒助幫能也，作動伽瑜的部腹下展伸緩和由藉，外水熱喝多可了除期理生
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