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，階兩跨次一可時梯爬，
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，直垂持維要部臀和身半上，
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，時路走或梯樓上得記，
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，樣走材身防預要。腫水腿小免避可即，地著先跟腳讓應，時跨前往步腳當以所；腿蔔蘿或腫水成造易容，肚腿小在落會心重，腳踮慣習或鞋跟高穿常而。亮漂也線曲材身，垂下部臀、出凸部腹來下期長免避可，部臀起提然自會時腹小收，腹小收慣習應時路走
：項事意注
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：勢姿的時走行
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走行持堅天每、5
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離距的走行次每、4
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變不的量間時總持保、3
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行進以可地隨時隨走行、2
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快身瘦時小兩後飯晚、1
：法肥減路走
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導報合綜／心中聞新陸大，